Fit-Gym
Wollen sie etwas für Ihre Gesundheit tun?
Haben Sie Freude an der Bewegung?
Dann sind Sie bei mir genau richtig.
Ich biete Ihnen abwechslungsreiche und vielseitige Stunden.
Wir arbeiten mit Hanteln, Therabändern, Gymnastikbällen und anderen Hilfsmitteln, wodurch für viel Abwechslung gesorgt ist. Zwischendurch gibt es Stunden mit besonderen Schwerpunkten, wie etwa Yoga, Pilates oder speziellen Haltungsübungen für den Alltag.
Der gesamte Körper wird gefordert und vielseitig bewegt. So wird die Fitness und das Wohlbefinden gesteigert. Daneben werden auch die sozialen Aspekte nicht zu kurz kommen.
Grossen Wert lege ich auf die Förderung und Erhaltung der Gesundheit..
Die kleine Klasse erlaubt mir eine genaue, individuelle Kontrolle bei der Ausführung der Übungen. Bei akuten Problemen ist es mir möglich auch auf die persönlichen Wünsche der Teilnehmerinnen
einzugehen.
Faszien Training
Seit 2017 habe ich das Faszien Training in meine Stunden fest integriert.
Faszien sind ein Teil des Bindegewebes, das unseren ganzen Körper durchdringt und verbindet.
Ein gezieltes Faszien Training hilft bei Schmerzen im Bewegungsapparat, der Körper wird beweglicher, leistungsfähiger und straffer.
Durch Stress, zu wenig Bewegung oder nach Operationen können die Faszien verkleben und dadurch wird das Bewegungsausmass stark eingeschränkt und Schmerzen entstehen.
Durch Dehnen, vielseitiges Bewegen und Massagen können die Verklebungen gelöst, verkürzte Faszien gestreckt und eine grössere Beweglichkeit erreicht werden.
Kurse
- Montag 20.00 - 21.00
- Mittwoch 09.00 - 10.00
- Donnerstag 09.00 - 10.00 Flexi-Bar
- Donnerstag 18.45 - 19.45
Spezielles
- Faszien Training
- Herz-Kreislauf-Training
- Elemente aus Pilates, Zumba, Fayo etc.
- Koordination
- Entspannung